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不怕得罪你，你想扣篮，这没错，但160CM有点困难，但有个方法，你可以试试 负重你体重的60%的物体，慢慢蹲下，快速跳起 很练弹跳力和弹速 我就是这么练的，弹速在我朋友圈里面就 没几人赢我，弹跳离地面能有95CM了，算是可以了，我才173CM，扣篮不是问题，就是会比较吃力 负重你身体的60%的物体，这有点不实际把，去哪找这东西啊